چاقی و اضافه وزن چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟

چاقی یکی از چالش‌های جدی سلامتی است که می‌تواند بر ابعاد مختلف زندگی افراد موثر باشد. یکی از تاثیرات چاقی در رابطه جنسی و رضایت از آن است. این تأثیرات می‌توانند به شکل فیزیکی، روحی و روانی نمایان شوند و در طولانی‌مدت بر ارتباط عاطفی افراد نیز تأثیرگذار باشند. در ادامه مقاله تاثیرات چاقی بر رابطه جنسی و روش های بهبود آن شرح داده شده است.

• تاثیر چاقی بر کاهش میل جنسی

چاقی می‌تواند به دلایل هورمونی و فیزیولوژیکی باعث کاهش میل جنسی شود:

• تغییرات هورمونی در اثر چاقی: در مردان چاق، افزایش سطح استروژن و کاهش سطح تستوسترون مشاهده می‌شود که می تواند منجر به کاهش میل جنسی در مردان شود. در زنان، چاقی می تواند باعث تبدیل هورمون های زنانه به هورمون های مردانه شود و این امر می تواند میل جنسی را در آن ها کاهش دهد.
• خستگی مزمن و کاهش انرژی: افراد چاق به دلیل کاهش سطح انرژی و خستگی بیشتر، اغلب انگیزه کمتری برای فعالیت‌های بدنی، از جمله رابطه جنسی، دارند. این موضوع به نوبه خود می‌تواند به کاهش علاقه به رابطه جنسی منجر شود.

•  مشکلات فیزیکی و اختلالات عملکرد جنسی

چاقی ممکن است مشکلات زیر را با خود به همراه داشته باشد:

• تاثیر چاقی بر نعوظ در مردان: به دلیل انسداد رگ‌ها جریان خون کاهش یافته و باعث ایجاد اختلالات نعوظ می شود. فشار خون بالا، دیابت و مشکلات قلبی ناشی از چاقی نیز خطر این اختلال را افزایش می‌دهد.
• کاهش حساسیت جنسی: تجمع چربی در اطراف ناحیه تناسلی ممکن است حساسیت و لذت جنسی را کاهش داده و میزان تحریک پذیری را در افراد کاهش دهد.

•  تاثیرات روانی چاقی

احساس نارضایتی از بدن و اعتماد به نفس پایین از پیامدهای روانی مهم چاقی هستند:

• نگرانی از ظاهر و تصویر ذهنی منفی از بدن: چاقی اغلب منجر به ایجاد تصویر منفی از بدن و اعتماد به نفس پایین می شود که این امر می تواند بر میل و رضایت جنسی تأثیر بگذارد. این گونه افراد ممکن است به علت ترس از طرد شدن یا قضاوت شدن از موقعیت های صمیمی اجتناب کنند و تصویر منفی بدن را بیشتر تقویت کنند.

• چاقی و افزایش استرس و اضطراب: نگرانی درباره عملکرد جنسی و مقایسه خود با دیگران، می‌تواند باعث استرس و اضطراب جنسی شود. این اضطراب اغلب به کاهش کیفیت رابطه جنسی و لذت نبردن از آن منجر می شود.

•   محدودیت در انجام حرکات جنسی

اضافه وزن معمولاً با محدودیت‌های فیزیکی همراه است که می‌تواند فعالیت‌های جنسی را تحت تأثیر قرار دهد:

• کمبود انعطاف‌پذیری و کاهش تحرک: افراد چاق ممکن است نتوانند برخی از پوزیشن ها را در رابطه جنسی به راحتی تجربه کنند و این محدودیت‌ها می تواند باعث کاهش خلاقیت در رابطه و کاهش رضایت جنسی شود.
• مشکلات تنفسی و خستگی زودهنگام: افراد چاق به دلیل وزن اضافی و احتمال مشکلات تنفسی سریع‌تر خسته می‌شوند و مدت زمان رابطه جنسی کوتاه‌تر خواهد شد.

•  ابتلا به بیماری‌های مرتبط با چاقی و اثرات جانبی داروها

چاقی خطر ابتلابه بیماری های دیگر را نیز افزایش می دهد که این مسئله می‌تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر رابطه جنسی تاثیر داشته باشد:

• چاقی و بیماری‌های قلبی-عروقی و دیابت: دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی که از پیامدهای چاقی هستند، می‌توانند با اختلالات جنسی، از جمله کاهش میل جنسی و اختلالات نعوظ، در ارتباط باشند.
• اثرات جانبی داروها: افراد چاق که برای کنترل دیابت، فشار خون بالا یا مشکلات قلبی دارو مصرف می‌کنند، ممکن است دچار کاهش میل جنسی شوند، زیرا برخی داروها ممکن است اثرات منفی بر عملکرد جنسی داشته باشند.

•  تأثیر چاقی بر روابط زناشویی و کیفیت عاطفی رابطه

چاقی می‌تواند بر رابطه زناشویی نیز تأثیر بگذارد:

• کاهش رضایت زناشویی:  عدم برقراری رابطه جنسی با کیفیت ممکن است باعث نارضایتی طرف مقابل شود و به مرور زمان دور شدن زوج‌ها از یکدیگر را درپی داشته باشد.
• کاهش ارتباط عاطفی:  نگرانی‌های مرتبط با بدن و اضطراب در مورد نحوه عملکرد جنسی ممکن است باعث کاهش صمیمیت و ارتباط عاطفی بین زوج‌ها شود.

راهکارهای بهبود رابطه جنسی در افراد چاق

برای کمک به افرادی که از مشکلات جنسی ناشی از چاقی رنج می‌برند، این راهکارها می‌توانند مفید باشند:

1. سبک زندگی سالم: گرفتن یک رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی برای کم کردن وزن می‌تواند انرژی را افزایش داده، اعتماد به نفس زیاد شود و عملکرد جنسی بهبود یابد.
2. کاهش استرس و بهبود سلامت روانی: تمرینات مدیتیشن، یوگا و فعالیت‌های آرامش‌بخش می‌توانند استرس را کاهش داده و اعتماد به نفس را بالا ببرند.
3. بهبود ارتباط با شریک زندگی: حرف زدن بدون خجالت با شریک جنسی و مطرح کردن نگرانی ها و خواسته های خود در رابطه جنسی می تواند باعث درک طرف مقابل و کاهش اضطراب و نگرانی شود.

هم چنین بخوانید: خجالت در رابطه جنسی

4. استفاده از مشاوره و راهنمایی‌های متخصصان:  مراجعه به یک روانشناس یا مشاور می‌تواند به بهبود رابطه زناشویی و حل تنش ها کمک کند.

سوالات متداول و مهم

آیا چاقی باعث گشادی واژن می شود؟

چاقی به طور مستقیم باعث تنگی یا گشادی واژن نمی شود ولی به علت فشاری که اضافه وزن به عضلات کف لگن وارد می کند ممکن است باعث گشادی واژن شود و لذت از رابطه جنسی را کاهش دهد. برای مقابله با این مشکل هنگام رابطه جنسی می توانید از ژل تنگ کننده اموشن یا کاندوم تنگ کننده و خاردار کدکس استفاده کنید. هم چنین هرروز تمرینات کگل انجام دهید.

آیا چاقی باعث ناباروری در زنان می شود؟

تعادل طبیعی هورمون ها باعث نظم چرخه قاعدگی می شود. در بدن خانم های چاق یک هورمون به نام لپتین افزایش می یابد که می تواند تعادل هورمونی را به هم بزند و تخمک گذاری را دچار اختلال کند و همین مسئله می تواند شانس باروری را کاهش دهد.

آیا چاقی باعث ناباروری در مردان می شود؟

بله چاقی می تواند باعث تغییرات هورمونی شده و قدرت باروری اسپرم را کاهش دهد . هم چنین افزایش دمای بیضه در اثر چاقی می تواند به کاهش تولید اسپرم منجر شده و تعداد اسپرم ها و درنتیجه شانس بارداری را کاهش دهد.

آیا چاقی باعث ابتلا به تخمدان پلی کیستیک می شود؟

بله چاقی می تواند باعث ایجاد کیست تخمدان شود و برعکس این قضیه هم ممکن است اتفاق بیفتد یعنی افرادی که دچار سندروم تخمدان پلی کیستیک هستند به علت تولید انسولین زیاد در بدن ممکن است دچار اضافه وزن شوند. ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک می تواند بر عدم بارداری نیز موثر باشد.

آیا چاقی باعث تنبلی تخمدان می شود؟

در زنان چاق میزان ترشح هورمون های مردانه افزایش یافته و تخمک گذاری با اختلال مواجه می شود. هم چنین چربی که دور تخمدان را دربرگرفته می تواند باعث عدم عملکرد صحیح تخمدان شود و باعث ایجاد تنبلی تخمدان می شود.