باید ها و نبایدهای رابطه جنسی بعد از زایمان

یکی از چالش هایی که زن و شوهر بعد از زایمان با آن مواجه هستند رابطه جنسی است. ترس از فشار به شکم و بخیه ها ، کم خوابی ها به خاطر نوزاد، افسردگی و تغییرات هورمونی بعد از زایمان  مواردی هستند که بر رابطه بعد از زایمان تاثیر می گذارند. در این مقاله زمان اولین رابطه و بایدها و نبایدهای رابطه بعد از زایمان توضیح داده شده است.

زمان اولین رابطه جنسی بعد از زایمان

خونریزی بعد از زایمان معمولا بین دو تا هشت هفته ادامه دارد که در این زمان رابطه جنسی هم از نظر علمی و هم از نظر شرعی نباید انجام شود. رابطه جنسی در این زمان باعث عفونت واژینال و درد و خونریزی بیشتر می شود. بهترین زمان برای سکس بعد از زایمان بعد از گذشت یک ماه تا چهل روز است. البته این درصورتی است که خونریزی مادر به طور کامل قطع شده ، محل بخیه ها خوب شده و مشکلی وجود نداشته باشد. معمولا زنانی که سزارین می شوند زودتر از زنانی که زایمان طبیعی کرده اند و دارای شکاف مقعدی هستند به رابطه جنسی نرمال خود برمی گردند.

درد هنگام رابطه جنسی بعد از زایمان

معمولا درد بعد از زایمان کوتاه مدت است ولی تحقیقات نشان داده که برخی از زنان تا شش ماه بعد از زایمان نیز درد را حس می کنند. علاوه بر درد ناشی از فشار به بخیه ها، تغییرات هورمونی بعد از زایمان به علت شیردهی باعث کاهش هورمون استروژن و خشکی واژن و رابطه دردناک می شود همچنین کاهش استروژن باعث نازک شدن بافت واژن و ناراحتی بیشتر هنگام رابطه جنسی می شود.

برای کاهش درد هنگام رابطه جنسی موارد زیر را انجام دهید:

• از روان کننده (لوبریکانت) استفاده کنید تا بر خشکی واژن غلبه کند و درد کمتری را احساس کنید.
• برای کاهش درد دوش آب گرم بگیرید و از داروهای مسکن استفاده کنید. توجه کنید که داروی مورد استفاده برای شیردهی مشکلی نداشته باشد.
• با همسر خود صحبت کنید و اگر احساس درد دارید انواع دیگر رابطه جنسی مانند رابطه دهانی و ماساژ را به طور موقت جایگزین کنید.
• دفعات اول به آرامی رابطه برقرار کنید و از رابطه جنسی خشن بپرهیزید تا به بخیه ها فشار زیادی وارد نشود.  بهتر است زن کنترل رابطه را در دست داشته باشد تا هنگام درد دخول را آرام تر کند.
• قبل از رابطه از همسر خود بخواهید شما را ماساژ بدهد تا تحریک شوید که واژن مرطوب شده و درد کمتر شود. بعد از زایمان خانم ها نیاز به تحریک بیشتری برای آغاز رابطه دارند پس صبور باشید.
• زمانی را برای رابطه جنسی انتخاب کنید که خسته و مضطرب نباشید. هنگامی که فکر میکنید نوزاد خواب طولانی تری دارد را انتخاب کنید تا استرس شما کمتر شود. می توانید برای چند ساعت نوزاد خود را به یکی از آشنایان بسپارید.
• بارداری و زایمان باعث کشیدگی و آسیب عضلات لگن و درد بیشتر در رابطه جنسی می شود. برای تقویت عضلات لگن و رابطه راحت تر تمرینات کگل انجام دهید. زمانی که نشسته اید عضلات لگن را منقبض کنید، سه ثانیه نگه دارید و بعد آزاد کنید . این کار را 10 بار انجام دهید و در طول روز سه نوبت این حرکات را تکرار کنید.

نشتی سینه ها هنگام رابطه جنسی

یکی از عوامل آزاردهنده هنگام رابطه جنسی نشتی شیر از سینه ها است که برای حل آن می­توانید قبل از رابطه به نوزاد شیر بدهید یا با شیردوش شیر را از سینه خود تخلیه کنید.

خونریزی بعد از اولین رابطه جنسی پس از زایمان

هنگام ارگاسم عضلات رحم منقبض شده و اگر هنوز بافت زخمی وجود داشته باشد می تواند باعث خونریزی شود. این مسئله به مرور زمان بهبود می یابد.

بهترین پوزیشن سکس بعد از زایمان

بعد از زایمان برای فشار کمتر به بخیه هنگام رابطه جنسی می توانید از پوزیشن های زیر استفاده کنید:

• پوزیشن گاوچران: در این حالت مرد روی کمر خوابیده و زن به صورت نشسته روی مرد قرار می گیرد در این حالت کنترل شدت رابطه توسط زن انجام می شود.
• پوزیشن پهلو به پهلو باعث فشار کمتر به بخیه ها می شود و عمق دخول در این پوزیشن کمتر است.

کاهش میل جنسی بعد از زایمان

کاهش میل جنسی پس از زایمان هم در مردان و هم در زنان شایع است. زنان به علت تغییرات هورمونی، خستگی ، خشکی واژن و درد و مردان نیز به خاطر خستگی، تغییرات بدن همسرشان و ترس و اضطراب دچار کاهش میل جنسی می شوند. در این دوران بهتر است:

• زمان هایی را برای صحبت درمورد نگرانی ها و خواسته های جنسی خود بگذارید.
• زنان در دوران شیردهی به علت آویزان شدن سینه ها و جای ترک و بخیه روی شکم ممکن است اعتماد به نفس پایینی داشته باشند. بنابراین از اندام زیبای او تعریف کنید.
• قبل از انجام رابطه معاشقه طولانی تری داشته باشید.
• انواع دیگر رابطه را امتحان کنید و صبور باشید.
• استراحت کنید و کارها را تقسیم کنید تا هردو سرحال تر باشید.

آیا بعد از زایمان در دوران شیردهی امکان بارداری مجدد وجود دارد؟

اگر کمتر از شش ماه است که زایمان کرده اید، فقط شیر خودتان را به نوزاد می دهید و پریود نشده اید شیردهی تا حد زیادی از بارداری جلوگیری می کند ولی بسیاری از زنان در دوران شیردهی  پریود می شوند. تخمک گذاری نیز دو هفته قبل از شروع پریود اتفاق می افتد و اگر در زمان تخمک گذاری رابطه جنسی برقرار شود احتمال بارداری مجدد هست. پس از آن جایی که شما از اولین پریود خود اطلاع ندارید نمی توان با اطمینان از بارداری فقط از طریق شیردهی جلوگیری کرد.

بین دو بارداری چقدر باید فاصله باشد؟

به نقل از سایت mayoclinic :

"برای کاهش خطرات مربوط به سلامت بارداری و سایر مشکلات سلامتی، برخی تحقیقات پیشنهاد می کنند که حداقل 18 ماه بین پایان یک بارداری و شروع بارداری بعدی صبر کنید."

مشکلات سلامتی ناشی از بارداری شیر به شیر به شرح زیر است:

• پوکی استخوان
• پیری زودرس
• کم خونی
• افتادگی رحم
• افسردگی به علت هم زمانی بارداری و شیردهی و بهم ریختن هورمون ها

بهترین روش جلوگیری از بارداری پس از زایمان

• استفاده از کاندوم یکی از کم هزینه ترین و کم عوارض ترین راه های پیشگیری از بارداری و پیشگیری از بیماری های مقاربتی است.
• مصرف قرص های ضدبارداری که با شیردهی تداخل ندارند.
• استفاده از IUD حاوی پروژسترون: توجه کنید که آیودی تاریخ گذشته نباشد و بعد از 4 هفته از جای گذاری به پزشک مراجعه کنید که چک کند دستگاه هنوز سرجای خودش باشد.
• تزریق آمپول هر سه ماه یکبار که با کنترل هورمون پروژسترون از تخمک گذاری جلوگیری می کند. این آمپول ها در طولانی مدت باعث افزایش ریسک پوکی استخوان می شود و بعد از دوسال باید قطع شود.