اقدامات لازم قبل و بعد از رابطه جنسی برای کاهش خطر و افزایش لذت جنسی

کارهای لازم قبل و بعد از رابطه جنسی

رابطه جنسی یکی از ارکان مهم زندگی زن و شوهر است. رضایت از رابطه جنسی می تواند سبب ایجاد رابطه عاطفی بهتر و صمیمی تر در زوجین شود بنابراین انجام درست رابطه جنسی در زندگی زناشویی مهم است. رعایت نکات زیر قبل و بعد از رابطه جنسی می تواند منجر به رابطه جنسی با کیفیت تر و کاهش خطرات ناشی از رابطه جنسی مانند ابتلا به بیماری های مقاربتی شود.

نکات مهم قبل از رابطه جنسی

• رضایت : رضایت شریک جنسی و تمایلات و خواسته های خود و شریک جنسیتان را در نظر بگیرید.

• ارتباط باز: آشکارا در مورد خواسته ها، ترجیحات و مرزهای خود صحبت کنید. این امر منجر به ایجاد یک تجربه ایمن و لذت بخش می شود

• آزمایش STI: اگر از نظر جنسی فعال هستید، به طور منظم آزمایش عفونت های مقاربتی را انجام دهید تا از سلامت خود و شریک زندگی خود مطمئن شوید.

• محیط امن: مکانی خصوصی و راحت را انتخاب کنید که هر دو احساس امنیت و آرامش کنید.

• عوامل استرس زا را از خود دور کنید: استرس و اضطراب مانع از تحریک مناسب و لذت جنسی می شوند.

• استفاده از روان کننده: از لوبریکانت برای مرطوب شدن واژن و جلوگیری از درد ناشی از خشکی واژن استفاده کنید.

• محافظت: برای پیشگیری از بیماری های مقاربتی یا بارداری از کاندوم یا روش های پیشگیری دیگر استفاده کنید.

• مغز خود را تحریک کنید: میل جنسی از مغز نشأت می گیرد و مغز اندام جنسی قوی تری است بنابراین از بازی های جنسی و تصورات جنسی قبل از انجام رابطه برای لذت بیشتر استفاده کنید.

کاری که باعث افزایش اعتماد به نفس جنسی شما می شود انجام بدهید مثلا عطر بزنید، لباس زیر جذاب بپوشید و آرایش کنید.

• برای رابطه وقت بگذارید: عجله نکنید و رابطه را آرام شروع کنید. بدن زنان نیاز به زمان و تحریک کافی قبل از دخول دارند پس برای این کار وقت بگذارید. آهسته شروع به کندن لباس کنید و در این حین از بوسه های عاشقانه غافل نشوید.

• آزمایش: روش های جدید و پوزیشن های جدید را در رابطه جنسی امتحان کنید ولی قبل از آن رضایت شریک جنسی خود را در نظر بگیرید.

• قبل از شروع دوش بگیرید یا اگر برایتان سخت است فقط ناحیه تناسلی را بشوئید.

کارهای لازم بعد از رابطه جنسی

• به سرعت ادرار کنید: باکتری ها مخصوصا در زنان می توانند به راحتی از مجرای ادرار به مثانه بروند و منجر به عفونت ادراری شوند. ادرار کردن اندکی پس از رابطه جنسی به دفع باکتری هایی که ممکن است وارد مجرای ادرار شده باشند کمک می کند.

• پاکسازی ملایم: از استفاده از صابون های زبر، دوش واژینال یا محصولات معطر خودداری کنید، زیرا این مواد می توانند تعادل طبیعی باکتری ها را در ناحیه تناسلی به هم بزنند. ناحیه تناسلی را با یک شوینده ملایم و بدون عطر بشوئید.

• خشک کردن ناحیه تناسلی: بعد از شستن ناحیه تناسلی آن را به صورت ملایم با دستمال خشک کنید زیرا محیط مرطوب، محل مناسبی برای رشد و تکثیر میکروب ها و قارچ ها است.

• لباس زیر را عوض کنید: لباس زیر خیس می تواند زمینه رشد باکتری ها را فراهم کند.

• دست ها را بشوئید: برای پاک کردن باکتری هایی که در اثر تماس با اندام جنسی شریک جنسی روی دست وجود دارد آن ها را بشوئید.

• شستن اسباب بازی های جنسی: درصورتی که از اسباب بازی های جنسی مانند دیلدو و ویبراتور استفاده کرده اید آن ها را بشوئید.

• دستمال مرطوب: از دستمال مرطوب برای پاک کردن ناحیه تناسلی استفاده نکنید زیرا باعث ایجاد عفونت واژن می شود.

• آب بنوشید: انجام رابطه جنسی انرژی زیادی از شما می گیرد و درصورت تعریق در رابطه آب بدن کم می شود. بهتر است بعد از رابطه جنسی آب بنوشید تا هم آب بدنتان کم نشود و هم ادرار بیشتری داشته باشید و باکتری ها از مجرای ادرار بهتر دفع شوند.

• استراحت و آرامش: بعد از رابطه جنسی زمان بسیار مناسبی برای ارتباط عمیق تر با شریک زندگی خود است. در آغوش گرفتن، صحبت کردن، یا صرفاً لذت بردن از همراهی یکدیگر می تواند رابطه عاطفی بین دو نفر را بهبود بخشد.

• هرگونه نگرانی را برطرف کنید: اگر بعد از رابطه جنسی دچار درد، ناراحتی یا علائم غیرعادی شدید به پزشک مراجعه کنید.

• پیشگیری از بارداری اورژانسی: اگر رابطه جنسی محافظت نشده داشته اید یا کاندوم پاره شده و نگران بارداری هستید، می توانید از روش های پیشگیری از بارداری اضطراری یا قرص اورژانسی استفاده کنید. این نکته را درنظر داشته باشید که روش های اورژانسی را در اسرع وقت پس از رابطه جنسی محافظت نشده استفاده کنید تا بیشترین تاثیر را داشته باشد.

برای خرید روان کننده، کاندوم و انواع ملزومات زناشویی دیگر می توانید از سایت خجالت کده اقدام کنید. سایت خجالت کده دارای نماد اعتماد الکترونیک و ارسال محرمانه برای حفظ حریم خصوصی افراد است.